Υγεία - Οι τρείς μορφές γυμναστικής που αυξάνουν το προσδόκιμο επιβίωσης

 

 

Το τένις, το κολύμπι και η αερόβια γυμναστική είναι τα τρία είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη, ανέλυσε στοιχεία για περίπου 80.300 ανθρώπους από την Αγλλία και την Σκοτία, κατά μέσο όρο 52 ετών, συσχετίζοντας το είδος σωματικής άσκησης με τη θνησιμότητα.

Υγεία - Είναι το σεξ άσκηση; Μύθος και πραγματικότητα

Β. Αγγουρίδης

Δεν υπάρχει αμφιβολία· το σεξ είναι φυσική δραστηριότητα. Είναι όμως επαρκής... δικαιολογία για να γυρίσετε την πλάτη στο γυμναστήριο; Η θεωρία, που βολεύει πολλούς, είναι πως κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορείτε να «κάψετε» από 100 έως 300 θερμίδες. Θα σας στενοχωρήσουμε αλλά, σύμφωνα με έρευνα του ιατρικού περιοδικού «New England», το σεξ έχει μέση διάρκεια 6 λεπτά και καίει μόλις 21 θερμίδες.

Μάλιστα, χρειάζεται 30 λεπτά έντονου σεξ για να καούν 85 με 100 θερμίδες, σύμφωνα με το WebMD.

Διατροφή - Το "γρήγορο φαγητό" συνδέεται με χρόνιες νόσους

 
Η σημερινή πραγματικότητα, με την πολύωρη εργασία, μας οδηγεί συχνά στην επιλογή του «γρήγορου φαγητού». Η κούραση της καθημερινότητας μας ωθεί σε λάθος επιλογές διατροφής αλλά και αποχή από την άθληση. Έτσι, το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα φθείρεται και δεν αναπτύσσεσαι με σωστό τρόπο και ως επακόλουθο αυτού έχουμε την έξαρση διαφόρων ασθενειών.

Υγεία - Γιατί η άσκηση μας κάνει λιγότερο νευρικούς;

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε, πως η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε περισσότερο χαρούμενοι. Επιστημονικές ανακαλύψεις αναφέρουν, πως η άσκηση μας βοηθά και στην καταπολέμηση του άγχους… 

 

ΛΙΛΗ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ
lkarak@clickatlife.gr

Μπορεί η άσκηση να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος της καθημερινότητας; Μάλλον ναι, απαντούν οι επιστήμονες και παραθέτουν τα αποτελέσματα μιας έρευνας που αποκαλύπτει, πως πέρα από γυμνασμένο σώμα με την άσκηση αποκτούμε και μια πολύτιμη «ασπίδα» απέναντι στο βασανιστικό άγχος.

Υγεία - Η αδράνεια σκοτώνει όσο και το κάπνισμα, προειδοποιούν οι επιστήμονες

Σηκωθείτε από καναπέδες...

Η έλλειψη σωματικής άσκησης και δραστηριότητας προκαλεί πλέον τόσα εκατομμύρια θανάτους στον κόσμο κάθε χρόνο, όσους και το κάπνισμα, σύμφωνα με νέες εκτιμήσεις των επιστημόνων, οι οποίοι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Η έρευνα εκτιμά ότι το ένα τρίτο περίπου των ενηλίκων διεθνώς δεν ασκούνται όσο χρειάζεται, προτιμώντας τον... καναπέ, γεγονός που έχει ως συνέπεια 5,3 εκατ. θανάτους ετησίως (περίπου το 10% όλων των θανάτων παγκοσμίως).