Υγεία - Ποιες διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί μέτρο πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology.

Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, δύο πολύ συχνές διαταραχές του ύπνου συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό αλλά και με χειρότερη πρόγνωση για τους ασθενείς μετά το επεισόδιο.

Επιστήμη - Μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού αντιμετωπίζουν όσοι άνθρωποι κοιμούνται περισσότερο από οκτώ ώρες το 24ωρο

Ο πολύωρος ύπνος οδηγεί σε εγκεφαλικά

Μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού αντιμετωπίζουν όσοι άνθρωποι κοιμούνται περισσότερο από οκτώ ώρες το 24ωρο, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ.

Ερευνα σε 10.000 ανθρώπους έδειξε ότι όσοι κοιμούνται κατά μέσον όρο οκτώ ώρες έχουν 46% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, αν και οι ειδικοί αδυνατούν να δώσουν πειστικές εξηγήσεις για τη διαπίστωση αυτή. Οι ενήλικοι χρειάζονται από έξι έως εννέα ώρες ύπνου για να αισθανθούν ξεκούραστοι, ενώ ο πολύς ύπνος έχει και στο παρελθόν αποδειχθεί ότι συνδέεται με προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

Υγεία - Αυτές είναι οι ιδανικές ώρες ύπνου ανά ηλικία

Οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές, όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν τη δυνατότητα να αφιερώσουν τόσο χρόνο στη νυχτερινή ξεκούρασή τους.
Σε μια προσπάθεια να ξεκαθαρίσει περισσότερο το τοπίο αλλά και να υπογραμμίσει τη σημασία του επαρκούς ύπνου στη ζωή μας, το Αμερικανικό Ίδρυμα για τον Ύπνο (NSF) εξέδωσε νέα, επικαιροποιημένη οδηγία που αφορά στις συνιστώμενες ώρες ύπνου ανά ηλικία.

Η νέα οδηγία αντανακλά τη σημασία της ηλικίας στο μοτίβο του ύπνου, καθώς οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ανάγκες μας για ξεκούραση μεταβάλλονται σημαντικά με την πάροδο των ετών.