Ψυχολογία - Γιατί η εμμονή μας με τη «θετική σκέψη» μας κάνει στην ουσία δυστυχισμένους

Τι μας προτρέπουν οι γύρω μας να κάνουμε όταν στη ζωή όλα μοιάζουν δύσκολα; Να «δούμε τη θετική πλευρά», να «χαμογελάσουμε σαν να το εννοούμε» και να «μείνουμε αισιόδοξοι». Υπάρχουν βιβλία αυτοβοήθειας που θέλουν να μας βοηθήσουν να βρούμε «το φως που πηγάζει από μέσα μας», οι life coaches που θέλουν να μας κάνουν να τα βλέπουμε όλα στη ζωή με όμορφα συναισθήματα, ενώ όταν κάποιος μας ρωτάει «πώς είσαι;», εμείς πρέπει φυσικά να απαντήσουμε με χαμόγελο «πολύ καλά!».
Πόσο μας βοηθάει όμως αυτή η εμμονή με τα θετικά συναισθήματα, τη στιγμή μάλιστα που πιέζουμε τον εαυτό μας να τα εκφράσει, αφού τα νιώθει ως τελείως ψεύτικα; Καθόλου, είναι η άμεση απάντηση του καθηγητή ψυχολογίας στο Δανέζικο Πανεπιστήμιο Aalborg, Svend Brinkmann, ο οποίος τονίζει ότι αυτή η κουλτούρα της θετικής σκέψης έχει και μία σκοτεινή πλευρά.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η ευτυχία δεν είναι πάντα η κατάλληλη ανταπόκριση σε όσα μας συμβαίνουν στη ζωή μας.

Υγεία - Η ευτυχία δεν φέρνει την καλή υγεία ούτε και τη μακροζωία

Denise Grady
NY Times 

Aν θέλετε, μπορείτε να μη χαμογελάτε. Η μιζέρια και η δυστυχία δεν πρόκειται να σας σκοτώσουν. Ερευνα, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet, αποδεικνύει ότι η επικρατούσα άποψη σύμφωνα με την οποία η ευτυχία ενισχύει την καλή υγεία και τη μακροζωία είναι λανθασμένη. «Η ευτυχία και η ευδαιμονία δεν φαίνεται να επηρεάζουν τη μακροζωία», λένε οι ερευνητές. Προφανώς, τα νέα αυτά είναι καλά για τους γκρινιάρηδες και τους μελαγχολικούς, επισημαίνει ο σερ Ρίτσαρντ Πέτο, συντάκτης της μελέτης και καθηγητής Ιατρικής Στατιστικής στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Ιατρική - Ψυχικά νοσήματα και η θεραπευτική ισχύ της αγάπης

Αλεν Φράνσες: «Λόγω της κρίσης, βιώνετε μεγάλο ποσοστό άγχους για 

το μέλλον και μεγάλη θλίψη για όσα χάθηκαν στο παρελθόν. Αυτό είναι 

φυσιολογικό. Το πρόβλημα είναι εάν θεωρήσουμε 

αυτό το άγχος ψυχιατρική διαταραχή».

ΜΑΡΙΑΛΕΝΑ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΥ

Ο Αλεν Φράνσες  (Allen Frances), Αμερικανός ψυχίατρος, καθηγητής και ψυχαναλυτής, διετέλεσε πρόεδρος της επιστημονικής επιτροπής που συνέγραψε το DSM-3, την αναθεώρησή του και το DSM-4, τη διαγνωστική κλίμακα ταξινόμησης των ψυχικών διαταραχών. Συναντηθήκαμε ένα ζεστό μεσημέρι στο κέντρο της Αθήνας. Οι εξελίξεις δεν είχαν γίνει ακόμα ραγδαίες, αλλά η έγνοια του ήταν για την Ελλάδα και τους Ελληνες ― εξάλλου γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και η γιαγιά του, από την πλευρά της μητέρας, ήταν από τα Ιωάννινα. Δεν ήθελε μόνο να μεταφέρει τις γνώσεις του, αλλά να μάθει τι ακριβώς συμβαίνει στη χώρα μας. Με αφορμή το βιβλίο του «Η διάσωση του φυσιολογικού DSM-5: το δριμύ κατηγορώ ενός ψυχιάτρου» (εκδόσεις Τραυλός), μίλησε για το φυσιολογικό, τις ψυχικές νόσους, την ευτυχία και για τη θεραπευτική ισχύ της αγάπης.

Υγεία - Το καλύτερο φάρμακο κατά της κακής διάθεσης: οι ενδορφίνες

 

Οι ενδορφίνες είναι μικρές ομάδες πρωτεϊνών που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος.

Θεωρούνται το καλύτερο φάρμακο κατά της κακής διάθεσης και αποτελούν ισχυρότατο παυσίπονο - εκατό φορές πιο ισχυρό από τη μορφίνη.

Ψυχολογία - Λίγη απαισιοδοξία δεν βλάπτει

Συμβιβαστείτε με την πιθανότητα της απογοήτευσης, συμβουλεύει ο Ολιβερ Μπερκμαν

Γωγώ Καρκάνη

Τα τελευταία χρόνια η θετική σκέψη έχει γίνει μια καραμέλα που πιπιλίζουν διάφοροι γκουρού της ψυχολογίας. Ωστόσο ένα νέο αγγλόφωνο βιβλίο με τίτλο «The antidote: Happiness for people who can’t stand positive thinking» προειδοποιεί ότι ο διαρκής αγώνας να πείσουμε τον εαυτό μας ότι παρά τις δυσκολίες τα πράγματα στη ζωή μας θα πάνε κατ’ ευχήν, μπορεί τελικά να γυρίσει μπούμερανγκ και να ενισχύσει συναισθήματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Εν ολίγοις υποστηρίζει ότι η κατάχρηση της θετικής σκέψης είναι συνταγή δυστυχίας!

Δεν υπάρχουν ευτυχισμένες σχέσεις, μόνο ευτυχισμένοι άνθρωποι

Η ιδέα ότι δεν υπάρχει μόνο ένα άτομο που μας ταιριάζει, αλλά εν δυνάμει πολλά διαφορετικά κρύβει τον δικό της ρομαντισμό

Ελένη Χαδιαράκου

«Καλέ, εσύ λάμπεις από ευτυχία. Είσαι ερωτευμένη, ε;» με ρωτούν τον τελευταίο καιρό οι φίλες μου, επειδή με βλέπουν να περιφέρομαι με το ηλίθιο χαμόγελο της φρεσκοερωτευμένης. Ναι, η αλήθεια είναι πως ερωτεύτηκα και μάλιστα κάποιον που γνωρίζω πάνω από 30 χρόνια. Τον ήξερα στα 6, στα 16, στα 26, στα 36 και έπρεπε να μπω στα 40 για να τον κοιτάξω και να τον ακούσω πραγματικά. Και το ερώτημα είναι το εξής: Είμαι ερωτευμένη, γι’ αυτό και ευτυχισμένη, ή νιώθω ευτυχισμένη επειδή μπόρεσα και ερωτεύτηκα; Sans voir το δεύτερο.

Οι εξωστρεφείς δεν είναι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι

Πιο ισορροπημένοι αποδεικνύονται εκείνοι που 

μιλούν με λίγους και στενούς
 

Μύθος αποδεικνύεται η ιδέα ότι όσοι μιλούν πολύ και με όλον τον κόσμο 

είναι πιο ευτυχισμένοι από τους πιο κλειστούς και εσωστρεφείς ανθρώπους

Οι εξωστρεφείς άνθρωποι που διασκεδάζουν, μιλούν δυνατά, είναι κοινωνικοί και βγαίνουν έξω συχνά με φίλους δεν είναι πιο ευτυχισμένοι από τους εσωστρεφείς, αποκάλυψε μια νέα έρευνα, τα πορόσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Οι επιστήμονες συνέκριναν τις τεχνικές που χρησιμοποιούν εξωστρεφείς και εσωστρεφείς φοιτητές πανεπιστημίου και βρήκαν ότι οι λιγότερο κοινωνικοί βασίζονταν περισσότερο στις οικογενειακές σχέσεις και στους φίλους τους, ή σε γνωσιακές στρατηγικές όπως η θετική σκέψη.