Ψυχολογία - Οι συνήθειες που δεν κάνουν καλό στην ψυχολογία σας

Μια επαγγελματική δυσκολία, ένα άσχημο συμβάν στα προσωπικά μας ή κάποιες οικονομικές δυσκολίες μπορούν εύκολα να μας ρίξουν την ψυχολογία. Για να αντιστρέψουμε το κλίμα, αρκεί να κάνουμε κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας για να μπορέσουμε να έχουμε καλή ψυχολογία παρά τα προβλήματα ή για να μην χειροτερέψει η διάθεσή μας. Από τον τρόπο που περπατάμε μέχρι τον τρόπο που γυμναζόμαστε, οι καθημερινές επιλογές μας μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε καλύτερα:

10 αθώες συνήθειες που κάνουν κακό στην υγεία μας

Tρώμε σωστά, κάνουμε σωματική άσκηση καθημερινά και όταν είμαστε τυχεροί κοιμόμαστε και εκείνες τις αναγκαίες ώρες  για να παραμένουμε υγιείς. Αλλά υπάρχουν και κάποιες συνήθειες που όλοι έχουμε οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας, χωρίς καν να το γνωρίζουμε. Διαβάστε για τα 10 «κρυμμένα» ρίσκα που παίρνουμε και τις λύσεις για να τα διορθώσετε.

Καθόμαστε με σταυρωμένα τα πόδια

Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε για την παρακολούθηση της πίεσης του αίματος, το να καθόμαστε με σταυρωμένα πόδια συχνά επηρεάζει την αρτηριακή πίεση.  Το σταύρωμα των ποδιών αυξάνει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 8% και τη διαστολική κατά 2%. Επίσης το συχνό σταύρωμα των ποδιών κουράζει τις αρθρώσεις του ισχίου και μπορεί να προκαλέσει υπερσυγκέντρωση του αίματος στα κάτω άκρα όταν οι φλέβες συμπιέζονται. Αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει το κλίμα για φλεγμονή των φλεβών των κάτω άκρων και ενδεχομένως και θρόμβο αίματος. Πρέπει να αποφεύγουμε να σταυρώνουμε τα πόδια μας για μεγαλύτερο διάστημα από 15 λεπτά και να περπατάμε έστω και για λίγο κάθε μισή ώρα.